Melakukan plank bisa menjadi pilihan untuk menguatkan otot-otot lengan dan otot lainnya. Bahkan ada yang bisa melakukannya hingga 15 menit per sesi latihan. Anda bisa berbaring terlungkuk di atas lantai bermatras dengan posisi ...source https://www.antaranews.com/berita/1618250/lima-kesalahan-plank-yang-bisa-sebabkan-sakit
Posting Komentar
Posting Komentar
Jika ada yang kesulitan ? Mangga, Bertanya dengan ramah, sopan dan satun